a8 Yoga studio & Aroma school

10月のイベント情報

マインドフルネスヨガ

[場所]　ククリカフェ2F

[日時]　10月29日（日）

10時〜11時30分(休憩有り)

[参加資格]　:　誰でも(10名様限定)

[参加費]　　:　2000円もしくはチケット1枚(当日チケット購入可能)

(月額の方は無料)

[会員様特典]　:　無農薬野菜&無農薬イチジクプレゼント付き

尚、ランチ付きの場合2500円

※チケット使用の方、月額制の方はランチは別払いになります。

今回のヨガレッスンはマインドフルネス(瞑想)をします！

普段のレッスンにマインドフルネス(瞑想)の時間を長く取り入れます！

最近耳にすることが多くなった「マインドフルネス」

聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？

マインドフルネスとは☝自分の身体や気持ちの状態に気づく「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の１つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されております。近年、GoogleやMicrosoft、facebookなどの企業でも研修に取り入れられ、数多くの有名著名人も実践している方が多いです。

例

スティーブ・ジョブズ（故：アップル共同設立者） 

イチロー（日本人メジャーリーガー）

ノバク・ジョコビッチ（プロテニス選手）

など

人は、大きなストレスにさらされると、こころが閉ざされ弱くなってしまいます。

マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することが上手になり、仕事やプライベートの質が向上します♪

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どの方法でもご自分の簡単なところからどおぞ