スケジュール

9月スタジオスケジュール

10月スタジオスケジュール

※レッスンは60分になります

 ※ 土曜日・日曜日レッスンはイベント等が重なり急遽休講になる可能性が有ります。ご了承の上ご予約お願い致します。

 

9月オンラインスケジュール

 

 

 

 

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 10月 オンラインスケジュール

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【クラスご紹介】ご自分の都合に合わせて好きなクラスをお選びください

※ ☆は運動強度を表してます

☆ 朝スッキリヨガ(オンライン)

朝の体は案外カタかったり、寝ても疲れが取れずに身体が重かったり… 

寝てる間に固まったところをじっくりほぐしながら、身体を動かしてやる気アップしていきます!

朝の始まりが気持ちよくスタートすると、その日の気分もよく、効率よく動けます。

1日を軽やかにスタートさせましょう!

 

☆☆ビューティーヨガ(オンライン)

「綺麗になりたい」「スタイルが良くなりたい」という願望をもつ女性の為に。

お腹まわりや二の腕等、気になる部分にアプローチしていきます。

また、自分でできるセルフケアや美容のあれこれも聞けて、レッスン後には綺麗になれちゃうクラスです!

 

☆自分を癒すヨガ(オンライン)

ストレスの多い現代人は癒しを必要としている方が多いそうです。

忙しく暮らしていると、じっくり自分を癒す時間もとれなかったり、

そもそもどうやって癒していいかもわからない‥

そんな方に、疲れた体や心を丁寧にほぐします。終わった後の充実感を体感してください!

 

☆肩首アプローチヨガ(オンライン)

病院にいくほどでもない不調の代表格といえば肩こり!デスクワークで肩が凝り固まっていたり、四十肩や五十肩で痛かったり。

そのまま放っておくと、猫背になったり、ひどいと吐き気や頭痛を誘発する肩こり。

またスマホの普及でストレートネックになっている人も多いと聞きます。

肩こりや首のこりから解放されるポーズを中心に行っていくので、気が付いたら肩が軽くなっているかも?

 

☆リラックスヨガ(オンライン)

サラ先生の声に癒される!とご好評いただいているリラックスヨガ。ゆっくり優しい口調での誘導で、緊張が解けてリラックス。

このクラスは特に呼吸に意識を向けてポーズを行います。

普段どれだけ緊張して呼吸が浅いかわかったり、身体も緊張していることに気が付くと思います。

ぜひ、極上のリラックスタイムを味わって味わってみてください。

 

☆瞑想ヨガ(オンライン)

近年ブームになりつつある瞑想。

いいのはわかっているけど、習慣にしたいけどなかなかできない、雑念が消えない、やり方がわからない・・・という人も多いのでは?

瞑想については、ただしく行うことが1番。そして誘導があると瞑想も難しくありません。

瞑想は、いろんなやり方があります。このクラスでは一つの瞑想法に囚われず、毎回様々は瞑想法をお伝えしていきます。

「今日はどんな瞑想かな?」と楽しみに参加してくださる方もおられます。瞑想を難しく考えず気軽に体験してみてください。

 

☆顔ヨガ(オンライン)

フェイスラインは気になるもの。年齢だけの問題でなく、マスクをしたり、日ごろの顔の筋肉の使い方で、フェイスラインはどんどん下がっていくことも。

顔は狭い面積の中に、複雑に筋肉が折り重なっています。お顔の筋肉も鍛えることで表情がかわります!笑顔も素敵になります。

また、お顔のケアや美容法、マッサージ法も合わせてお伝えしていきます。いくつになっても素敵な笑顔の女性を目指して頑張りましょう!

 

☆新月・満月ヨガ(オンライン)

月が人の心身に影響を及ぼすというのを聞いたことはありますか?少しずつ科学的にも証明されてきていますが、例えば女性の体のリズムと月の周期が同じだったり、潮の満ち引きの影響で満月は出産率が上がったり、浮腫みがでやすくなったりします。

月に合わせて身体も変わるなら、そこに合わせた生活リズムを作ると、生きやすくなるものです。

新月・満月は月に1回しかきません。月に合わせたヨガポーズをする月1のスペシャルクラスです!

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☆ アロマストレッチ(スタジオ)

アロマの専門知識を持っているインストラクターが調合したアロマの香りを感じながら、

ヨガのポーズだけにとらわれずリラックスした状態でストレッチしていきます。

まずは自分自身の体の状態、関節の動き、筋肉の柔軟度を感じてみませんか?

 

☆ アロマリラックス(スタジオ)

アロマの専門知識を持っているインストラクターが、

季節やその時の皆様の体調に合わせた香りを調合し、その中でゆっくりとした動きのヨガをする事で、心身のリラックスをしていきます。
香りの力を感じながら極上のリラックスタイムをお過ごしください!

 

 

☆ アロマヨガ(スタジオ)

香りが癒しになることはもう常識になりつつありますが、

香り(精油)は癒しだけでなく薬理作用があり、身体や脳に働きがある事が近年の研究でわかってきました。

アロマヨガのクラスでは、ヨガ+もう少しアロマの働きについてお話します。

 

☆☆ ゆがみ整えヨガ(スタジオ)
日常、パソコンやスマホなどを多く使う時間が増え、前屈みの姿勢になっていることが多いです。
猫背や巻き肩がひどくなりますます身体の歪みを引き起こし、それが肩こり、首の痛み、腰痛、頭痛などの症状を引き起こします。
このクラスではヨガのポーズを通じて、背骨、骨盤を中心とした姿勢を維持する筋肉を効果的に使い、ゆがみを整えていきます。
☆☆ デトックスヨガ(スタジオ)
私たちはただ普通に生活しているだけで食事・皮膚・呼吸などから自然に有毒な物質を身体にためこんでしまいます。
デトックスヨガではヨガのポーズから内臓を活性化し、体が本来持つ力を取り戻して
身体の機能を正常化させていきます。健康な体や美しい肌を取り戻しましょう!
☆☆月礼拝ヨガ(スタジオ)
月の満ち欠けに合わせてこのクラスを開催します。
月はただ空にあるだけでなく、私たちの体、心へも繋がりがあります。
ゆったりとしたポーズの流れ良くとっていきましょう。
☆☆☆太陽礼拝ヨガ(スタジオ)
いくつかの決まったポーズを流れるように連続でとっていきます。
脳を駆使し頑張り過ぎていることが多い現代。動く瞑想で心と体を整えましょう。