スケジュール

10月スケジュール

 

11月スケジュール

※ 土曜日・日曜日レッスンはイベント等が重なり急遽休講になる可能性が有ります。ご了承の上ご予約お願い致します。 

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[プライベートレッスン] 1時間 ¥4,000-(税込)~

マンツーマンや仲間内でレッスンはいかがですか?

・ポーズの形が合ってるいるか見てほしい、直してほしい

・体や心に合わせたポーズ

・自分に不向きなポーズはあるのか

・今の自分はどの程度ポーズを深めて良いか

一人ひとりに合わせて具体的にアドバイス致します。

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[出張ヨガ・アロマ] 日時、人数、場所、料金 ご相談ください。

ストレッチ中心のヨガや強度の高いヨガ、アロマヨガ、椅子ヨガ、キッズヨガ、アロマグッズ体験作りなどなど

会社の福利厚生やイベント、個人宅へ訪問など対応致します。

その方々に合わせた内容をご提示ます。 

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[アロマクラフト作り] 1時間 ¥2,500-(税込)~

マンツーマンやグループレッスン可能です。

難しそうに思えるアロマ(精油)の使い方

そんなことはありません!

気軽に生活に取り入れることが出来ます。

コロナ対策や花粉症対策でいまとても重宝されるマスクスプレー作りやルームスプレー、

ローション、オイル、パック、ジェル、リップクリームなどなど

気軽に使えるようなレシピをご紹介します。

アロマを使用する有用性や注意点など丁寧にご案内しますのでお気軽にどうぞ。

 日々の何気ない生活にアロマを+するとご自身の生活が豊かになりますよ♪

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【クラスご紹介】ご自分の都合に合わせて好きなクラスをお選びください

 ★は運動強度を表してます

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※ アロマクラス

香りが癒しになることはもう常識になりつつありますが、
香り(精油)は癒しだけでなく薬理作用があり、身体や脳に働きがある事が近年の研究でわかってきました。
アロマヨガのクラスではヨガ+アロマの働きについてお話します。

★ ストレッチヨガ

ヨガのポーズだけにとらわれず、リラックスした状態でストレッチしていきます。
まずは自分自身の体の状態、関節の動き、筋肉の柔軟度を感じてみませんか?
 

★ アロマリラックス

アロマの専門知識を持っているインストラクターが、
季節やその時の皆様の体調に合わせた香りを調合し、その中でゆっくりとした動きのヨガをする事で、心身のリラックスをしていきます。
香りの力を感じながら極上のリラックスタイムをお過ごしください!
★ キャンドルヨガ(夜限定)
キャンドルを灯すとなんとなく落ち着くように感じますが、キャンドルのあかりにはリラックス効果があると科学的に証明されています。
炎のゆらぎや影のうつろいに包まれながらのヨガは極上のリラックス空間。脳と体の緊張が和らぎリラックスモード。
良質な睡眠へとつながります。
★★ ゆがみ整えヨガ
日常、パソコンやスマホなどを多く使う時間が増え、前屈みの姿勢になっていることが多いです。
猫背や巻き肩がひどくなりますます身体の歪みを引き起こし、それが肩こり、首の痛み、腰痛、頭痛などの症状を引き起こします。
このクラスではヨガのポーズを通じて、背骨、骨盤を中心とした姿勢を維持する筋肉を効果的に使い、ゆがみを整えていきます。
★★ 温活ヨガ
冷え性はただ体が冷えるということだけではありません。
むくみやコリ、生理不順やホルモンバランス、メンタルバランスの乱れに繋がっています。
血流を促進させ、身体の内側から熱を生み出し、いつでも温かい体を作りましょう。
★★ 肩すっきりヨガ
つらい肩こり。肩だけでなく頭痛、めまい、目の疲れ、動機、耳鳴り…
いつも肩に荷物をかかえているような感覚。パフォーマンスも下がり、気持ちも下がり、日常に支障をきたしています。
体全体+特に肩甲骨に意識をむけてどんどんほぐし、身も心もすっきりとしていきます。
★★ デトックスヨガ
私たちはただ普通に生活しているだけで食事・皮膚・呼吸などから自然に有毒な物質を身体にためこんでしまいます。
デトックスヨガではヨガのポーズから内臓を活性化し、体が本来持つ力を取り戻して
身体の機能を正常化させていきます。健康な体や美しい肌を取り戻しましょう!
★★ 月礼拝ヨガ
月の満ち欠けに合わせてこのクラスを開催します。
月はただ空にあるだけでなく、私たちの体、心へも繋がりがあります。
ゆったりとしたポーズの流れ良くとっていきましょう。
★★★ 太陽礼拝ヨガ
いくつかの決まったポーズを流れるように連続でとっていきます。
脳を駆使し頑張り過ぎていることが多い現代。動く瞑想で心と体を整えましょう。