オンラインレッスン

 

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10月スケジュール

 

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【クラスご紹介】ご自分の都合に合わせて好きなクラスをお選びください

※ ☆は運動強度を表してます

☆ 朝スッキリヨガ(オンライン)

朝の体は案外カタかったり、寝ても疲れが取れずに身体が重かったり… 

寝てる間に固まったところをじっくりほぐしながら、身体を動かしてやる気アップしていきます!

朝の始まりが気持ちよくスタートすると、その日の気分もよく、効率よく動けます。

1日を軽やかにスタートさせましょう!

 

☆☆ビューティーヨガ(オンライン)

「綺麗になりたい」「スタイルが良くなりたい」という願望をもつ女性の為に。

お腹まわりや二の腕等、気になる部分にアプローチしていきます。

また、自分でできるセルフケアや美容のあれこれも聞けて、レッスン後には綺麗になれちゃうクラスです!

 

☆自分を癒すヨガ(オンライン)

ストレスの多い現代人は癒しを必要としている方が多いそうです。

忙しく暮らしていると、じっくり自分を癒す時間もとれなかったり、

そもそもどうやって癒していいかもわからない‥

そんな方に、疲れた体や心を丁寧にほぐします。終わった後の充実感を体感してください!

 

☆肩首アプローチヨガ(オンライン)

病院にいくほどでもない不調の代表格といえば肩こり!デスクワークで肩が凝り固まっていたり、四十肩や五十肩で痛かったり。

そのまま放っておくと、猫背になったり、ひどいと吐き気や頭痛を誘発する肩こり。

またスマホの普及でストレートネックになっている人も多いと聞きます。

肩こりや首のこりから解放されるポーズを中心に行っていくので、気が付いたら肩が軽くなっているかも?

 

☆リラックスヨガ(オンライン)

サラ先生の声に癒される!とご好評いただいているリラックスヨガ。ゆっくり優しい口調での誘導で、緊張が解けてリラックス。

このクラスは特に呼吸に意識を向けてポーズを行います。

普段どれだけ緊張して呼吸が浅いかわかったり、身体も緊張していることに気が付くと思います。

ぜひ、極上のリラックスタイムを味わって味わってみてください。

 

☆瞑想ヨガ(オンライン)

近年ブームになりつつある瞑想。

いいのはわかっているけど、習慣にしたいけどなかなかできない、雑念が消えない、やり方がわからない・・・という人も多いのでは?

瞑想については、ただしく行うことが1番。そして誘導があると瞑想も難しくありません。

瞑想は、いろんなやり方があります。このクラスでは一つの瞑想法に囚われず、毎回様々は瞑想法をお伝えしていきます。

「今日はどんな瞑想かな?」と楽しみに参加してくださる方もおられます。瞑想を難しく考えず気軽に体験してみてください。

 

☆顔ヨガ(オンライン)

フェイスラインは気になるもの。年齢だけの問題でなく、マスクをしたり、日ごろの顔の筋肉の使い方で、フェイスラインはどんどん下がっていくことも。

顔は狭い面積の中に、複雑に筋肉が折り重なっています。お顔の筋肉も鍛えることで表情がかわります!笑顔も素敵になります。

また、お顔のケアや美容法、マッサージ法も合わせてお伝えしていきます。いくつになっても素敵な笑顔の女性を目指して頑張りましょう!

 

☆新月・満月ヨガ(オンライン)

月が人の心身に影響を及ぼすというのを聞いたことはありますか?少しずつ科学的にも証明されてきていますが、例えば女性の体のリズムと月の周期が同じだったり、潮の満ち引きの影響で満月は出産率が上がったり、浮腫みがでやすくなったりします。

月に合わせて身体も変わるなら、そこに合わせた生活リズムを作ると、生きやすくなるものです。

新月・満月は月に1回しかきません。月に合わせたヨガポーズをする月1のスペシャルクラスです!

 

 

【オンラインレッスン】担当 サラ

サラの画像

 

料金)1レッスン 1500円

       5回チケット 6000円(1500円お得!)(有効期限1ヶ月)

お支払い方法)レッスン前日までに振込またはPayPay

※振込手数料は各自御負担をお願いします

 

振込先

ジャパンネット銀行

支店名 ビジネス営業部

店番号 005

普通

口座番号 1670127

口座名義 a8

 

 

 

【オンラインプライベートレッスン】

じっくりポーズを見て欲しい、自分の悩みにあったヨガをしたい、等ご要望にお応えし、レッスンさせていただきます。カウンセリングもしながら、体調のお悩みなどもアドバイスさせていただきます。

 

☆プライベートレッスン 担当 サラ

カウンセリング20分+ヨガレッスン45分

料金)6000円

日時)要相談

お支払い方法)振込またはPayPay

 

 

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